LEKCE V TĚHOTENSTVÍ A MATEŘSTVÍ
Proč individuální lekce pro maminky?
Během individuálních lekcí jógy v těhotenství, po porodu i během celého mateřství Vás naučím, jak můžete cvičit a které cviky jsou nejvhodnější v konkrétním trimestru, abyste neublížila sobě ani miminku. Jestli jste byly zvyklé sportovat, můžete si dobrou fyzickou kondici udržet. Jestli ne, můžete své tělo jemně připravit na následné hormonální změny a brzké mateřství. Díky práci s dechem zklidníte mysl i emoce a začněte se těšit na porod.
Prožijte naplno nejkrásnější období svého života a dopřejte si péči, kterou si zasloužíte.
I s dětmi se dá posílit potřebné části těla
Zlepšíte svou fyzickou kondici, lépe pak zvládnete porod
Žádné hlídání shánět nemusíte!
Naučíte se, jak cvičit, abyste si neublížila
Prožijte naplno nekrásnější období v životě
Společně cvičit můžeme i po porodu.
Hluboké dýchání oceníte vy i miminko
Miminko spinká a vy pečujete o sebe
Zklidníte své emoce a začnete se těšit na porod
Cviky na míru i v 3. trimestru
Nemůže chůva ani babička? Nevadí…
Užijte si i potřebný odpočinek
Cena
Individuální lekce těhotné ženy a po porodu
60 minut – 1800,-Kč * cena platí při zakoupení balíčku 4 lekcí a jednorázové platbě. Lekce jsou navazující po nejdéle 14 dnech za sebou.
60 minut – 2000,- Kč samostatná lekce, placená v hotovosti na místě, nebo předem na účet. Vhodná například pro vyzkoušení, nebo nárazové setkávání a korekci k vaší praxi.
60minut – 2300,- VIP AROMA JÓGA – zaměřená na péči o duši součástí každé hodiny je i pěstící masážní olej dle konkrétního trimestru pro Vás. Vždy čerstvý a 100% přírodní, i s přihlédnutím k Vašim preferencím, nebo konkrétním potřebám v těhotenství. VHODNÉ I JAKO DÁREK!
Počet společných setkání se stanoví dle potřeby a požadavků klienta.
Individuální lekce těhotné ženy a po porodu
- 100% péče o Vás a možnost přizpůsobit se potřebám a změnám v těhotenství a po porodu
- přijedu za Vámi domů nebo do práce
- časové možnosti setkání přizpůsobíme Vám
- máte mnohem větší možnost výběru času před i po práci ( ne jen během dne, kdy je většina veřejných lekcí pro těhotné ženy)
- ušetříte čas, který můžete věnovat sobě a miminku
- neomezuje vás univerzálnost skupinové lekce
- udržení kondice během celého těhotenství
- zlepšení psychické kondice, zklidnění emocí
- relaxační metody a způsob dýchání můžete využít při porodu
- rychlejší rekonvalescence po porodu
zaměření se na potřeby po porodu (pánevní dno, bolest zad, diastáza-rozestup břiš. svalů, inkontinence,…) - Vaše spokojenost je pro mě na prvním místě
VYZKOUŠEJTE HODINU JEN PRO VÁS V POHODLÍ DOMOVA A UŠETŘENÝ ČAS VĚNUJTE TOMU NA KOM VÁM ZÁLEŽÍ – I KDYBY TO DNES BYL TŘEBA JEN HRNEK DOBRÉHO ČAJE 😀
Zanechte mi vzkaz :
Kdy začít
S jógou není vhodné začínat v prvním trimestru těhotenství. Jestli jste ji dříve nepraktikovala, doporučuji začít až v druhém trimestru těhotenství. Při pohodovém těhotenství bez omezení je možné provádět jógu až do porodu.
Na soukromé lekci navíc můžeme používat velkou škálu cviků, které jsou vhodné a přínosné během celého těhotenství a po porodu v tom konkrétním období a podle momentálních měnících se potřeb. Cvičení po porodu je u každé maminky individuální. Základem je trpělivost, protože tělesné změny, které nastaly během těhotenství vyžadují určitý čas než se tělo začne navracet do svého původního stavu. Pro maminky po porodu lekce probíhá v klidu a pohodlí domova, kdy se dá čas přizpůsobit spaní miminka nebo u malých miminek být poblíž a nemuset tak zařizovat hlídání.
Nespěchejte a naslouchejte samy sobě a svému tělu.
Každé těhotenství je neopakovatelné období našeho života.
