WORKSHOP PÁTEŘ, ZÁDA V POHYBU 

     23.3.  16:30 – 18:30 

KC Průhon, Socháňova 1220/7 , P6 – Řepy

Tématický workshop zaměřený na záda a rozhýbání celé páteře. Zapojíte všechny zádové svaly a zároveň uvolníte svalové napětí šíje, beder nejčastěji přetížené částí zad ze sedavého způsobu života. Bederní oblast se protáhne a hrudní páteři dopřejete bezpečné záklony. Naučíte se, jak dýchat, abyste zvýšili uvolnění zad ztuhlých vlivem stresu. Na závěr bude kvalitní voňavá relaxace.

Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Cena za osobu:   660,- při platbě do 14. 3. 2025  /  760,- při platbě 15. 3. 2025 a později

REZERVOVANÉ MÍSTO MÁTE PO PLATBĚ PŘEDEM NA ÚČET KC PRUHON.

Platba na účet 11117335/5500, VS 23032025, do zprávy uveďte jméno účastníka nebo kartou / hotově v kanceláři č. 2 v 1. patře KC Průhon, Socháňova 1220/27, 163 00 Praha – Řepy. 

8:15 – 9:00  / Ranní espresso jóga  ☕

Jóga V Korunách, V Stráni 11, Praha 5 – Košíře (areál Tenis Cibulka pěšky ze zast. Kotlářka)

POPIS : setkáte se se zaměřením na dýchání, zastavením v ásanách a uvolněním i s aktivním posílením svalů. Také s Pozdravy slunci a silovými pozicemi.

45minut jógy a následně skvělé espresso – VAŠE RANNÍ DÁVKA ENERGIE !  (PRAVIDELNĚ FORMOU KURZU)

7:00 – 8:00  / Ranní jóga  🙏

Studio Hvězda, Křenova 11, P6 – Petřiny (naproti metru Petřiny)

POPIS : lekce zaměřená na probuzení a nabití energií do celého dne. Vždy se potkáte s plynutím v ásanách na vlně dechu i se zastavením v pozicích správné provedení a vyzkoušení těžší varianty. Posílíte i protáhnete celé tělo a možná zjistíte, že bojovník není jen na podložce, ale hlavně   ve Vás.

18:00 – 19:00 | Yoga dynamic 🤸‍♀️           

KC Průhon, Socháňova 1220/7 , P6 – Řepy

POPIS : ásanová praxe zaměřená na dech, pohyb a rozhýbání komplexně celého těla. Každá hodina je záměrně trochu jiná. Vhodná pro všechny úrovně pokročilosti, vždy přizpůsobuji lekce, abyste si je užili.

19:00 – 20:00 | Yoga gentle  🧘‍♀️               

KC Průhon, Socháňova 1220/7 , P6 – Řepy

Klidná večerní lekce podporuje hluboké dýchání, uvolnění, zbavení se napětí a stresu. Praxe jógy která podporuje vrácení se k sobě, svým pocitům a potřebám a vnitřnímu klidu. Vhodně navazuje na předešlou dynamickou lekci, kdy můžete přijít na obě zároveň.

Kde jsme se mohli potkat na skupinových lekcích jógy?

Energy Studio (Václava Krejčíka) Praha 1 a 2, Yoga Movement P5, Dům jógy Anděl P5, Studio Hvězda P6,

Jóga V korunách stromů P5, Yoga & Art P6, KC Průhon P6, Fitness Řepy P6, nebo třeba Lipno Sport Festival – Lipno nad Vltavou