INDIVIDUÁLNÍ LEKCE
Proč individuální lekce?
Každý člověk je jiný a řeší jiné (zdravotní) problémy nebo potřebuje na něčem jiném zapracovat. Proto jsou tu INDIVIDUÁLNÍ lekce. Cviky navrhuji tak, aby vás bavily a mohli jste je cvičit kdykoliv a kdekoliv – třeba při vaření- nebo při hlídání dětí. Místo setkání si určíte sami – ráda za vámi kamkoliv dojedu. Neomezuje vás univerzálnost skupinové lekce. Výsledky se dostaví rychle. Ušetříte čas dojížděním a čekáním na lekci.
Vaše spokojenost je na prvním místě!
Individuální lekce lze kombinovat i se skupinovými.
Cviky zapojíte do běžného života.
Jóga jako doplněk k jinému sportu.
Vše uzpůsobím Vašim potřebám! Místo i čas.
Cviky připravuji vždy na míru
Pro všechny, kteří chtějí dobře vypadat a skvěle se cítit.
Vystačíme si s pár metry čtverečními.
Cvičit můžete kdekoliv, třeba i s kočárkem!
Plním Vaše přání – pasivní strečink.
Nejlépe se cvičí na vzduchu.
Cviky na konkrétní části těla podle Vašeho přání.
Děti nejsou překážkou – naopak.
Nabízím dva typy soukromých hodin
.
Klasické - soukromé hodiny
Soukromá – individuální hodina je vždy „na míru“ zaměřená jen na Vaše potřeby a přání. Vhodná je pro úplně začátečníky i pokročilé.
- MOŽNOST HODINY I ON-LINE
- MOŽNOST PRODLOUŽENÍ O 15/30 minut
- KAŽDÝ MĚSÍC můžete dostávat e-mail s ásanou měsíce jako další podporu k Vaší domácí praxi (fotka, popis, tipy k provádění a dýchání)
60 minut – 1800 Kč * cena platí při zakoupení balíčku 4 lekcí a jednorázové platbě. Lekce jsou navazující po nejdéle 14 dnech za sebou.
60 minut – 2000 Kč samostatná lekce, placená v hotovosti na místě, nebo předem na účet. Vhodná například pro vyzkoušení, nebo nárazové setkávání a korekci k vaší praxi.
VIP AROMA - soukromé hodiny
Během celé lekce je použita aromaterapie a průběh je opět jen na Vás a Vašich potřebách. Oblíbené je spojení s pasivním strečinkem, kdy já protahuji Vás a vy se můžete naprosto uvolnit. Ideální hodina k odbourání stresu a únavy.
Součástí je pro Vás i pěstící masážní olej s esenciálními oleji dle sezóny. Míchaný vždy čerstvý a 100% přírodní. VHODNÉ I JAKO DÁREK !
podrobné informace k aromajóze zde
60minut – 2300,- VIP AROMA JÓGA
ČÍM POMŮŽU PRÁVĚ VÁM?
- uvolníte záda, odbouráte svalové napětí a rozhýbete páteř
- zlepšíte svou fyzickou kondici
zpevníte tělo, budete vypadat a cítit se lépe - naučíte se lépe dýchat pro zklidnění a uvolnění
- protáhnete svaly
- dostanete tipy na vhodné cviky při zdravotním omezení
- lépe odbouráte nahromaděný stres
kompenzujete dopady sedavého zaměstnání - zbavíte se ztuhlosti
- kompenzujete zatížení těla po sportu
zlepšíte držení těla - zapojíte hluboké svaly těla důležité pro stabilizaci
- podpoříte přirozenou očista těla,
- detoxikaci, zbavování se toxin
VYZKOUŠEJTE HODINU JEN PRO VÁS VE STUDIU, NEBO V POHODLÍ DOMOVA A UŠETŘENÝ ČAS VĚNUJTE TOMU NA KOM VÁM ZÁLEŽÍ – I KDYBY TO DNES BYL TŘEBA JEN HRNEK DOBRÉ KÁVY 😀
Zanechte mi vzkaz
NEBo si rovnou rezervujte soukromou hodinu:
SOUKROMOU HODINU JÓGY MůŽETE TAKÉ ZABALIT JAKO DÁREK:
10 DŮVODŮ, PROČ JSOU INDIVIDUÁLNÍ LEKCE VÝHODNÉ:
#1: Jsou ušité na míru
Každý člověk je jiný, a proto mu vyhovují jiné druh pohybu. Vaše požadavky s vámi projdu a připravím cviky na míru.
Cviky vždy nabízím přímo podle toho kde je používáte, kolik jim chcete věnovat času a jak rychle chcete vidět výsledek. Poradím a ukážu Vám tipy, které Vám zkrátí cestu k vysněnému výsledku.
#2: Na skupinových lekcích nedostanete zpětnou vazbu
Na individuálních lekcích máme dostatek času na opravu vašich „chyb“. Často klientům pomáhám i manuálně tak, aby se dostali do správné pozice a cvik nacítili. Jejich tělo si správnou pozici snadno zapamatuje. Vše pak zúročíte i při skupinových lekcích nebo když budete cvičit sami.
Konzultovat se mnou můžete i obtíže, které vás provázejí při jiných sportech – například: klientka, které se motala hlava, když dělala konkrétní jógovou pozici po běhání. Vysvětlila jsem jí, že musí mít po zátěži hlavu výš než zbytek těla, aby se jí nepřekrvila hlava a od té doby je po potížích.
#3: Beru ohledy na zdravotní omezení
Jste těhotná? Bojujete s diastázou po porodu? Jste po nějaké operaci? Pozice mudí být vždy bezpečné a klientům pomáhá procítit, kde přesně mají zabrat. Lidé si následně tuto pozici pamatují a sami se do ní dokážou vrátit. Nejsem fyzioterapeut, ale ráda Vás naučím takové cviky, abyste si neublížili. A když bude potřeba návštěva fyzioterapeuta, velmi ráda vám doporučím na koho se obrátit.
#4: Ušetříte čas dojížděním
Ušetříte nejen čas dojížděním, ale také čekáním na lekci.
#5: Nemusíte opustit pohodlí svého domova
Přijedu za vámi kamkoliv po Praze a okolí. Jste z větší vzdálenosti? Ráda se s vámi potkám online nebo spolu můžeme vymyslet něco nepředvídatelného:-).
#6: Mnohem větší efektivita
Během lekce si navnímáte správné provedení cviku, který sedí na míru právě vám. V průběhu jedné lekce vás několikanásobně posunu dál.
#7: Čas na dotazy
Ve studiu přirozeně není čas věnovat se dotazům jednotlivých klientů. Během individuální lekce ano.
#8: Cviky navrhuji tak, aby vás bavily
Vše, co se naučíte, můžete následně použít i v běžném životě – při vaření, čistění zubů nebo hlídání dětí. Sada zapamatovatelných cviků vás bude bavit a vytrváte.
#9: Naučíte se cvičit i sami
Z individálních lekcí si odnesete sadu cviků, kterou si snadno zapamatujete a můžete tak cvičit i kdykoliv sami.
Zkušenost vhodně provedených cviků a lepší vnímavost ke svému tělu Vám zůstanou napořád.
#10: Během lekcí se zasmějeme
Na začátku lekce se snažím dostat klienty do přítomného okamžiku. Průběh hodiny pak bývá zábava, z které odcházíte s dobrým pocitem a odpočatí.
