Pohodlně se usaďte, jakkoliv se zahýbejte, nebo protáhněte a dopřejte si hluboký nádech a výdech ať se můžete lépe uvolnit. Ano opravdu, žádné jdeme stát, jak můžete očekávat dle názvu HORA všichni, kteří znáte jógové ásany – pozice.
Čeká Vás jógová pohádka – ne pro Vaše děti, ta dnešní je pro Vás 🙂
Jednou se vypravil jeden významný starý muž navštívit poustevníka, aby se ho zeptal na otázku, která ho provázela celým životem. Nemohl už déle čekat, byl stár, sil mu ubývalo a ani s přibývajícími zkušenostmi odpověď na svou otázku sám nenalezl. Po zdlouhavé a velmi náročné cestě vzhůru cestami linoucími se po kopcích ho našel na vrcholku hory Tadásana. Po přijetí k němu usedl, nechal docestovat i svou mysl, ztišil se aby byl plně přítomen. A zeptal se : „Mudrci, co je nejdůležitější v buddhistickém učení?“
Poustevník odpověděl : „Nečiň zlo, konej jen dobro. Očisti své srdce.“
Ale významný muž očekával, že uslyší něco hodno zkušeného muže, něco složitého, ne snadno uchopitelného a protestoval : „Tomu by rozumělo i pětileté dítě“
„Ano,“ odpověděl moudrý poustevník, „ale ani osmdesátiletý muž se tím nedokáže řídit.“
—
JÓGOVÝ TIP od poustevníka – dýchání nejen pro očištění srdce :
Zkuste se na chvíli posadit na židli. Rovně s chodidly na zemi, jemně vytaženou páteří, mezi zády a opěrkou nechte místo (tak aby jsme nebyli shrbení, ani nepohodlně vytažení jako pravítko).
Zavřete oči, pozornost přeneste k temeni hlavy kam se chceme s každým nádechem prodlužovat. Lehce Vám poklesne brada a prodlouží se zadní strana krku.
Položte si jednu ruku na břicho a jednu na srdce. Vnímejte jak dýcháte a postupně prohlubujete každý nádech i výdech.
Každým nádechem přijímáte energii a výdechem se zbavujete všeho co není potřebné.
CO PRÁVĚ DĚLÁTE ?
- uvolňujete svalové napětí
- zklidňujete tep srdce
- snižujete hladinu stresových hormonů a tím posilujete imunitu
- přijímáte novou potřebnou energii
- zlepšujete soustředění a vnímavost
Pozice hory – sansk. Tadásana / angl. Mountain Pose / je základní stojná ásana – pozice jógy, která uzemňuje a zároveň dává pocit síly ve svém těle. Není to jen rovný stoj, jak na první pohled může vypadat. Pojďte ji zkusit společně se mnou na hodině jógy
Možná máte chuť na další příběh? Ráda Vám ho dopřeji klikněte zde
(foto : Canva)
NAMASTE VERONIKA KASÍKOVÁ – JÓGA PRO VÁS
